Wachstum des Vertrauens in den Sport
Sind Sie (oder Ihre Athleten) nach dem Verlust übermäßig selbstkritisch für Ihr Spiel oder eine schlechte Leistung? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Zahlreiche Athleten kritisieren ihre Leistung nach einem Verlust – und dies ist ein weiterer Vertrauensbuster.
Wenn Sie sich selbst für Ihre Leistung selbst kritisch sind und sich auf Mängel wohnen, wie werden Sie genau Ihr Vertrauen vom Wettbewerb zum Wettbewerb ausbauen?
Wir verstehen zum Beispiel, dass Perfektionisten extrem selbstkritisch sind und sich für Fehler schimpfen. Genau wie viele Male nach einem Spiel haben Sie gesagt: “Wenn ich nur diese beiden einfachen Aufnahmen nicht verpasst hätte, haben wir vielleicht das Spiel gewonnen?”
Athleten, die sich der Verbesserung widmen, sabotieren ihr Selbstvertrauen, indem sie ihre Leistung Manchester United Heimtrikot übermäßig schwerwiegend sind. Bei der Bewertung ihrer eigenen Leistung diese Athleten:
Konzentrieren Sie sich auf die Fehler, die sie gemacht haben
Sind selbstkritisch für ihre Leistung
Ich kann die großartigen Stücke oder Aufnahmen nicht berücksichtigen
Disqualify jegliche Art von Positiven über ihre Leistung disqualifizieren
Ich kann mich nicht zufrieden fühlen, selbst wenn sie es gut abschneiden, da sie nie so viel ausführen wie ihre hohen Erwartungen
Ich möchte als Fehler vollständig ausführen und weniger als ideal ansehen
Lassen Sie uns nicht nicht an die Eltern erinnern. Bei ihren Bemühungen, ihren Jugendlichen zu unterstützen, können sie eine entscheidende Denkweise vermitteln: “John, genau wie haben Sie diese einfachen Pässe vermisst?” Ein Elternteil fragt nach dem Spiel.
Oft implizieren die Eltern gut und möchten ihren Athleten helfen, aber in einigen Fällen konzentrieren sie sich jedoch auf die Fehler oder Mängel ihrer Athleten.
Was können Sie oder Ihre Athleten tun, um diesen Vertrauensbuster zu verhindern? Schließlich möchten Sie mit jeder Aufführung Vertrauen machen, nicht abreißen.
Hier sind einige mentale Spieltechniken zu Katarische Trikot berücksichtigen:
(1) Versuchen Sie zunächst, objektiv über Ihre Leistung zu sein (statt subjektiv). Wenn Sportler subjektiv sind, übernehmen die Emotionen wie Verschlechterung sowie Wut sowie dann, wenn Sie der selbstkritischste sein können.
(2) Sei dein eigener feinster Trainer. Wie genau würden Sie sich Ihr Spiel ansehen, wenn Sie vorgeben würden, der positivste Trainer zu sein, den Sie kennen? Was sind zwei positive Dinge, die Ihnen ein Trainer über Ihre Leistung erzählt, die Sie sich zufrieden oder viel positiver über das heutige Spiel fühlen würden?
(3) Konzentrieren Sie sich auf Ihre Vermögenswerte statt auf Fehler. Fragen Sie sich: Was sind Sie im heutigen Wettbewerb gut? Sprechen Sie über diese zuerst mit einem Teamkollegen, einem Wolverhampton Wanderers Heimtrikot Elternteil oder einem Trainer. Vermeiden Sie es, die Stücke, Schüsse oder Routinen zu haben, die Ihnen weggekommen sind.
(4) Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie sich genau verbessern können, nicht auf Mängel. Anstatt über all die Gründe zu glauben, die Sie im heutigen Spiel gescheitert oder durcheinander gebracht haben, glauben Sie, was Sie in der nächsten Woche verbessern möchten. Seien Sie ein positives Verständnis, dass Sie die Bereiche verbessern, die Ihnen dabei helfen, im nächsten Wettbewerb viel besser durchzuführen.
Entgleisen Sie Ihr Vertrauen nicht-das Vertrauen, das Sie aus jahrelanger Methoden und Wettbewerb gewonnen haben-mit Selbstkritik sowie Selbstverdrehung nach dem Wettbewerb.
Wenn Sie sich über meine mentalen Spieltipps erfreuen, gehen Sie diese E -Mail an andere Athleten sowie Trainer vor, die die Geste schätzen würden.
Ihr Konfidenztrainer,
Dr. Patrick Cohn
P.S.S. Sie können alle meine Vertrauensanregungen durch meine prominente CD „Confisid Athlete“ sowie die Workbook-Serie entdecken.
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Das Top -Programm, das wir für proaktives Vertrauen haben, ist:
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Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen mit mentalem Spielcoaching!
Dr. Patrick Cohn, Trainer von Master Mental Game, kann Ihnen oder Ihren Athleten im Alter von 12 Jahren sowie Ihrem psychischen Spielproblemen mit persönlichem Coaching helfen.
Sie können mit Dr. Patrick Cohn selbst in Orlando, Florida oder über Skype, Facetime oder Telefon zusammenarbeiten. Telefonanruf uns Tribut Goto kostenlos unter 888-742-7225 oder melden Sie sich mit uns, um viel mehr Informationen über die verschiedenen Coaching-Programme, die wir anbieten, zu uns!
Was sagen unsere Auszubildenden?
“BEEINDRUCKEND!!! Was für eine Woche hatte ich. Ich konnte ein Selbstvertrauen ausführen, das es meinem Stil ermöglichte, durchzustrahlen – nicht viel mehr in die Arena einzudringen, um das „Hirsch in den Scheinwerfern“ aussehen zu lassen. Ich hörte auf, mich selbst zu bewerten, während ich auftrat, und ich habe die Arena wirklich verlassen, nachdem meine Muster das Gefühl hatten, viel Spaß erlebt zu haben. Sag dir so sehr an dich. “
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian
Für alle Sportler-entdecken Sie Konfidenztechniken!
D Sie haben ein ungünstiges Selbstbild von sich als Athlet, der das Vertrauen unterdrückt?
Egal, ob Sie sich sicher sind, dass Sie versuchen zu sein, können Sie die Frage, die in Ihren Kopf stürzt, nicht schütteln, wenn Sie Ihre Konkurrenz erhöhen?
Haben Sie sich als Verlierer, schlechter näherer oder mittelmäßiger Athlet identifiziert, und diese Etiketten halten Sie sowohl in einer Schur Selbstmitleid als auch in Unentschlossenheit fest?
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