Verbesserung des Fokus in Volleyball -Spielen
Jeweils ein Punkt… jeweils ein Satz… jeweils ein Match.
Wie oft haben Sie in Ihrer sportlichen Karriere einen Trainer, Spieler, Teamkollegen, Kommentator oder Elternteil das vorherige Mantra erwähnen?
Als Volleyballspieler verstehen Sie, dass Sie sich nach dem anderen auf einen Punkt konzentrieren sollten.
Sie verstehen, dass die einzige Methode, die Sie auf Ihrem Gipfel spielen können, darin besteht, dass Sie vollständig in den gegenwärtigen Punkt eintauchen.
Wenn jeder Volleyballspieler die Bedeutung des Fokussierens „One Punkt nach dem anderen“ versteht, warum haben dann so viele Spieler ein Problem mit dieser Art von Fokus?
Es gibt einige Gründe, Vissel Kobe Trikot warum einige Volleyballspieler ein Problem haben, einen “One -Punkt -Niveau” -Fokus zu bewahren:
1. Sie werden ständig von Ablenkungen bombardiert, die Ihren Fokus beeinträchtigen können.
Ihr Verstand kann während eines Spiels mehrmals durchlaufen, während Sie versuchen zu spielen. Einige Ablenkungen sind extern, die meisten sind jedoch innere Maillots AS Roma Ablenkungen…
Ihre innere Stimme erinnert Sie ständig an Sie an Fehler in der Vergangenheit, schlechte Übereinstimmungen, die Bedeutung dieses Spiels, genau wie müde Sie fühlen, genau wie wund Ihre Hüfte ist, wer Sie in der nächsten Runde vielleicht spielen, was Ihr Trainer Ihnen möglicherweise angeben kann Nach dem Match usw.
2. Sie sind sich möglicherweise nicht bewusst, worauf Sie sich konzentrieren.
Wenn Sie sich nicht bewusst sind, worauf Sie sich konzentrieren, und genau, wie sich dieser Fokus auf Ihr Spiel auswirkt, wird es fast unmöglich, sich auf die richtigen Dinge zu konzentrieren, die Sie im Moment optimal spielen.
3. Möglicherweise haben Sie keine Zeit oder Schulungen zur Verbesserung Ihres Fokus gewidmet.
Fokussierung ist eine mentale Fähigkeit und Fähigkeiten, die üben müssen. Sogar die technisch gesunden Athleten methodieren ihre Technik weiter.
Diese Wiederholung macht diese Athleten großartig. Wenn Sie die Fokussierung verbessert haben möchten, müssen Sie Ihren Fokus ausbilden.
Wenn Sie konsequent Ihr Bestes geben möchten, müssen Sie ein Mentalspiel von Lärm haben, insbesondere ein “One -Punkt -Fokus”.
Kenzie Maloney, Seniorin der Universität von Nebraska, spricht über den Vortrag und geht den Spaziergang, wenn es geht, wenn es geht, um sich zu konzentrieren.
Nebraska besiegte Maryland in der Mode 25-13, 25-10, 25-18, wobei Maloney die Methode mit drei ACEs sowie 11 Digs führte.
Obwohl Nebraska seine Routine-Saison mit einer Siegesserie mit acht Spielen beendete, predigt Maloney immer noch, dass es in der Publish-Saison nur einen Weg zum Erfolg gibt.
Maloney: “Sie können nicht wirklich auf die letzten vier schauen, selbst wenn dies unser Ziel ist. Ich glaube, es konzentriert sich nur auf die erste Runde, die zweite Runde und nehme es dann Punkt für Punkt und konzentriert sich wirklich auf den gegnerischen Gegner, anstatt so weit nach vorne zu schauen. “
Wenn Sie sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, kann die Spitzenleistung erreicht werden.
Wie man einen “One -Punkt -Fokus” -Fokus hat
Identifizieren Sie, worauf Sie sich während eines einzelnen Punkts konzentrieren sollten, bereitgestellt Ihre Funktion im Team. Welche Leistungshinweise unterstützen Sie auf dem Gerichtshof?
Seien Sie sich der Gedanken und den Spielumständen bewusst, die Sie davon abhalten, sich vollständig auf den gegenwärtigen Punkt zu konzentrieren.
Tauchen Sie voll und ganz in den heutigen Punkt ein – ein Spiel oder eine Berührung nach dem anderen. Ist etwas anderes beim Spielen wichtig?
Wenn Sie feststellen, dass Sie abgelenkt sind, richten Sie sich auf den gegenwärtigen Punkt des Spiels aus.
Das Bewusstsein ist ein wichtiger Schritt bei der Festlegung des Laser -Laser -Fokus „One Point jeweils“.
Die mentale Kante für Volleyballspieler
Glauben Sie Ihre Leistung in Spielen? Verlieren Sie nach ein paar Streikspielen schnell das Vertrauen? Warst du so frustriert über dein Spiel, dass du dich nicht auf das nächste Stück konzentrieren kannst?
Wenn Sie tatsächlich auf eine Art dieser Fragen geantwortet haben, ist es eine gute Wette, dass Ihr mentales Spiel Sie möglicherweise davon abhalten kann, in Spielen konsistent zu sein …
An diesem Donnerstag haben wir ein neues Audio- und Arbeitsbuchprogramm für Volleyballspieler mit dem Namen:
“Die mentale Kante für Volleyball: 8 Strategien für Kashiwa Reysol Trikot mentale Härte für die Spitzenleistung”
Das Programm „The Mental Edge for Volleyball“ eignet sich für jede Art von Club-, Akademie-, College- oder Experten -Volleyballspieler. Darüber hinaus wären Volleyballtrainer, Ausbilder und Eltern ebenfalls klug, um ihren Spielern die Strategien zu vermitteln, die wir in „The Mental Edge for Volleyball“ anbieten.
Spieler: Holen Sie sich die mentale Kante, indem Sie genau entdecken, wie Sie Ihr Selbstvertrauen verwalten, sich psychisch auf Spiele vorbereiten und unter Druck mit Gelassenheit durchführen können.
Trainer: Entdecken Sie genau, wie Sie Ihren Auszubildenden den mentalen Spielvorteil bieten.
Trainer: Steigern Sie das Vertrauen Ihres Teams unter Verwendung einfacher, nachgewiesener mentaler Strategien.
Eltern: Unterstützung des Vertrauens Ihres Volleyballspielers. Lassen Sie sich nicht länger zurückhalten.
Das Audio sowie das Arbeitsbuchprogramm „The Mental Edge for Volleyball“ umfassen:
Eine CD mit 8 Konfidenz-Boosting-Sitzungen auf Audinull