, die während lebenswichtiger Match -Punkte mental hart bleiben
Wie gut hält sich Ihre mentale Härte Ihrer Tennis bei lebenswichtigen Punkten während der Spiele an?
Während eines engen Spiels, wenn Sie einen entscheidenden Punkt gewinnen müssen, kann Ihr mentales Spiel Ihren Erfolg oder Misserfolg herausfinden. Wenn Sie sich festziehen, sich Sorgen machen, das Spiel zu verlieren, oder versuchen, mit Ihren Schüssen aggressiv zu sein, sabotieren Sie Ihre Chancen, den Punkt und das Match zu gewinnen.
Ein paar Top -Spieler wie Andre Agassi erhöhen das Niveau ihres Spiels in den wichtigsten Zeiten im Spiel. Sie werden als Spieler bezeichnet – sie können Aufschlag halten oder brechen, wenn sie aufgrund ihres Fokus und ihrer Entschlossenheit viel benötigen.
Andere Spieler, die mit dem mentalen Spiel zu kämpfen haben, tun es während lebenswichtiger Punkte in einem Spiel. Sie werden mit Spannung, Zweifel, Zögern oder einfach nur erstickt.
Ich kenne den genauen Grund nicht, warum Sie möglicherweise nicht am besten unter dem Match -Druck tun, es sei denn, ich kann mit Ihnen sprechen und ein paar wichtige Fragen des mentalen Spiels stellen. Ich habe jedoch die folgende Frage von einem Spieler bekommen, der meine Tennispsychologieumfrage abgeschlossen hat:
„Wie maximiere ich meine Leistung und profitiere von wichtigen Möglichkeiten während eines Spiels? Ich spiele in der Regel gut zu entscheidenden Punkten im Spiel, aber mein Leistungsniveau sinkt oder steigt nicht zur lebenswichtigen Zeit zum Anlass. Es ist nicht erstickt oder fokussiert, sondern “etwas anderes”. Vielleicht zu sehr anstrengend? Aber ich denke, dies ist ein entscheidender Unterschied zwischen dem Fortschreiten auf höherem Niveau und Stagnieren, obwohl sie vorrücken können. “
Meistens werden Sie während lebenswichtiger Punkte wegen eines Fokusverlusts nicht unterhalten, es sei denn, Sie werden von Ihrem Spiel frustriert oder sich selbst frustriert.
Mein Ansatz ist, dass sich viele Spieler gut konzentrieren können, aber ihr Fokus kann aufgrund anderer mentaler Spielprobleme wie einer Menge Gelassenheit nach dem Fehlen eines einfachen Schusses „verloren“ werden.
Ich bin mir nicht sicher, ob es sich in diesem Fall zu sehr anstrengt, weil es zu sehr zu spannend zu Spannungen in Ihren Schlaganfällen führt – es hat fast den gleichen Einfluss wie ängstlich.
Wenn Sie sich zu sehr anstrengen, versuchen Sie, den besten Schuss oder Diener zu treffen – einen Cross Court -Gewinner – und es fällt Ihnen aufgrund dieser kleinen zusätzlichen Spannung in Ihrem Schlaganfall und damit an mangelnde Tennis -mentale Härte zurück.
Eine andere Möglichkeit, wie Sie während des Spiels wichtige Punkte verlieren können, ist mit Ihren Aufnahmen übermäßig genau. Wenn Sie versuchen, Ihre Aufnahmen zu platzieren, anstatt von Ihrem Körper abhängig zu sein, um Ihr Ziel zu erreichen, steht Ihr Geist im Weg, weil Sie Ihre Striche kontrollieren.
Eine andere Option ist, dass Sie Ihre Methode ändern und Ihre Position im Set sichern. Wenn Sie beispielsweise im ersten Satz einen 5-4-Vorsprung haben, werden einige Spieler mit ihrer Strategie zu defensiv. Sie sitzen an Ihrer Spitze, spielen sichere Aufnahmen und hoffen, dass Ihr Gegner den ersten Fehler macht.
Welche Möglichkeiten können Sie in lebenswichtigen Zeiten im Spiel mit viel mehr geistiger Härte spielen?
Behandeln Sie zunächst jeden Punkt mit dem gleichen Fokus und Intensität.
Denken Sie nicht an einen wichtigen Punkt als “Muss” -Stallation. Sie werden zu viel Druck auf sich selbst ausüben, und dies wird dazu führen, dass es zu sehr anstreng wird oder zu schützend ist.
Zweitens müssen Sie weiterhin aggressiv spielen und sich auf Ihre Aufnahmen verlassen.
Mit anderen Worten, Sie möchten nicht vorsichtig spielen und sich zurückhalten. Ich sehe dieses Problem mit Junior -Tennis -Spielern viel, wenn sie im Set einen großen Vorsprung haben. OGC Nice Trikot Wenn Sie mit einem Vorsprung zu vorsichtig spielen, werden Sie Ihren Gegner wahrscheinlich wieder in das Set zurücklassen.
Drittens bleiben Sie auf die Ausführung des aktuellen Punktes.
Verweilen Sie nicht auf das “Was wäre wenn …”; “Was ist, wenn … ich diesen Punkt verliere und das Match gefesselt ist?”
Wenn Sie sich auf die Ergebnisse konzentrieren – nach dem aktuellen Punkt – kommen Sie sich selbst zu weit voraus. Ein Großteil der Angst und Spannung, die wie das Ersticken aussieht, kommt aus dem Nachdenken über den aktuellen Punkt.
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Was sagen Kunden von Mental Game?
„Wir sind überrascht, wie sehr das Programm„ The Confident Athlete “meiner Nichte geholfen hat, ihr bestes Tennis während der Spiele zu spielen. Sie schaffte es buchstäblich in die weiteste Runde eines Turniers (Halbfinale), nachdem sie das CDS/Arbeitsbuch beendet hatte. Olympique Marseille Heimtrikot Wir werden alle fünf in der Serie machen. “
~ Jason Bourguignon, Onkel
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